OS NOSSOS CURSOS

IOGA PRÉ-NATAL | CURSO PREPARAÇÃO PRÉ-PARTO | CURSO PREPARAÇÃO PRÉ-PARTO - PERSONALIZADO E INDIVIDUALIZADO

 IOGA PÓS-PARTO | CURSO RECUPERAÇÃO PÓS-PARTO

CURSOS E AULAS PRÉ-PARTO:

- IOGA PRÉ-NATAL

O Ioga Pré-natal pode ser realizado desde o início da gravidez, tendo benefícios transformadores durante esta fase! Consiste em aulas especializadas para grávidas, focadas na promoção da sua saúde e bem-estar, assim como do seu bebé.

As orientações personalizadas dos nossos instrutores ajudam a fortalecer os músculos, melhorar a postura e aliviar desconfortos. A nossa abordagem inclui técnicas de respiração consciente e de relaxamento, proporcionando uma sensação de calma e equilíbrio emocional.

INFORMAÇÃO DAS AULAS IOGA PRÉ-NATAL: Cada aula tem uma duração de 45 minutos e é realizada nas instalações do Nascer HPM.

EQUIPAMENTO NECESSÁRIO: Roupa desportiva e uma toalha de rosto. Não é necessário calçado (fará a aula de meias ou descalça).

MAIS INFORMAÇÃOES: Para mais informações sobre disponibilidades, valores, entre outros, faça a sua pré-inscrição (aqui) e será contactada pela nossa equipa. 

- CURSO PREPARAÇÃO PRÉ-PARTO

Este é um curso completo de preparação para o parto, destinado a grávidas a partir das 26 semanas, cuidadosamente pensado para si. Terá acesso às ferramentas e aos conhecimentos necessários para a capacitação parental, assim como para uma experiência de parto positiva e empoderadora.

Os nossos profissionais irão guiá-la através de uma variedade de temas essenciais, desde técnicas de respiração e relaxamento até exercícios de fortalecimento, posturas adequadas para o trabalho de parto e informações sobre as diferentes fases do trabalho de parto.

As nossas aulas são interativas e inclusivas, garantindo que o casal se sinta à vontade para colocar as suas questões. Além disso, partilhamos informações práticas sobre: a criação de um ambiente acolhedor para o parto, o papel do parceiro durante o processo e o pós-parto.

A nossa metodologia baseia-se no respeito pela individualidade de cada mãe e/ou pai e no empoderamento das suas escolhas. Acreditamos que o conhecimento é fundamental para uma experiência de parto mais positiva e confiante.

Junte-se a nós, no nosso curso de preparação para o parto, e embarque nesta caminhada transformadora, preparando-se não apenas fisicamente, mas também emocionalmente para a chegada do seu bebé.

INFORMAÇÃO DO CURSO PREPARAÇÃO PRÉ-PARTO: É composto por duas sessões de 50 minutos, por semana, que são realizadas nas instalações do Nascer HPM.

EQUIPAMENTO NECESSÁRIO: Roupa desportiva e uma toalha de rosto. 

MAIS INFORMAÇÃOES: Para mais informações sobre disponibilidades, valores, entre outros, faça a sua pré-inscrição (aqui) e será contactada pela nossa equipa.

- CURSO PREPARAÇÃO PRÉ-PARTO - PERSONALIZADO E INDIVIDUALIZADO

Acreditamos que cada casal merece uma abordagem personalizada para a preparação do parto. Os nossos profissionais trabalharão em estreita colaboração convosco, levando em consideração a sua saúde, o seu histórico de gravidez e as suas preferências pessoais.

As aulas serão, cuidadosamente, adaptadas às necessidades e ambições individuais de cada casal. 

Valorizamos a importância de criar um ambiente seguro e de apoio, para o casal, durante todo o curso. Encorajamos perguntas e discussões abertas, garantindo que as suas preocupações sejam dissipadas e que se sinta capaz de tomar decisões informadas.

Além disso, oferecemos apoio individualizado durante todo o processo de preparação para o parto, acompanhando o seu progresso e fornecendo orientações personalizadas que se alinham com as suas metas e preferências.

Neste curso, o nosso objetivo é capacitá-la para vivenciar uma experiência de parto positiva e com base nas suas necessidades exclusivas.

Junte-se a nós nesta jornada transformadora e sinta-se segura e preparada para receber o seu bebé.

INFORMAÇÃO DO CURSO  PERSONALIZADO E INDIVIDUALIZADO: A duração é definida de acordo com as suas necessidades e as aulas são realizadas nas instalações do Nascer HPM.

EQUIPAMENTO NECESSÁRIO: Roupa desportiva e uma toalha de rosto.

MAIS INFORMAÇÃOES: Para mais informações sobre disponibilidades, valores, entre outros, faça a sua pré-inscrição (aqui) e será contactada pela nossa equipa. 

CURSOS PÓS-PARTO:

- IOGA PÓS-PARTO

É destinado a mamãs, após o primeiro mês do nascimento do seu bebé, focando-se na promoção da saúde e bem-estar de ambos.

Os nossos instrutores fornecem orientações personalizadas, que ajudam a fortalecer os músculos, melhorar a postura e aliviar desconfortos, no momento em que se encontra em recuperação. A nossa abordagem inclui técnicas de respiração consciente e relaxamento, proporcionando uma sensação de calma e equilíbrio emocional.

INFORMAÇÃO DAS AULAS IOGA PÓS-PARTO: Cada aula tem uma duração de 45 minutos e é realizada nas instalações do Nascer HPM.

EQUIPAMENTO NECESSÁRIO: Roupa desportiva e uma toalha de rosto. Não é necessário calçado (fará a aula de meias ou descalça).

MAIS INFORMAÇÃOES: Para mais informações sobre disponibilidades, valores, entre outros, faça a sua pré-inscrição (aqui) e será contactada pela nossa equipa. 

- CURSO RECUPERAÇÃO PÓS-PARTO

Este curso foi projetado para apoiar as novas mamãs após o nascimento do seu bebé. 

Sabemos que o pós-parto é uma fase de adaptação e de desafios, e é por isso que desenvolvemos este curso, cuidadosamente, para ajudá-la nesta transição.

O curso proporciona ferramentas e técnicas de recuperação física, emocional e mental, permitindo que se adapte ao novo papel de mãe.

Valorizamos o seu bem-estar e estamos aqui para ajudá-la a fortalecer-se física e emocionalmente, garantindo que tenha uma transição suave neste precioso momento de vida.

INFORMAÇÃO DO CURSO DE RECUPERAÇÃO PÓS-PARTO:  É composto por duas sessões de 45 minutos, por semana, que são realizadas nas instalações do Nascer HPM. Neste curso pode, sempre que entender, fazer-se acompanhar pelo seu bebé. 

EQUIPAMENTO NECESSÁRIO: Roupa desportiva e uma toalha de rosto. 

MAIS INFORMAÇÃOES: Para mais Informações sobre disponibilidades, valores, entre outros, faça a sua pré-inscrição (aqui) e será contactada pela nossa equipa.